Le bien-être des adolescents pendant le confinement: nos 4 conseils

Il va sans dire que le Covid-19 est une période difficile pour les adolescents et les jeunes enfants. Entre les cours en ligne, l’absence de vie sociale, le stress… faire en sorte que votre adolescent apprenne ses leçons pendant le confinement tout en restant motivé est un défi pour toutes les familles en ce moment.

6 signes révélateurs que votre adolescent souffre d'anxiété :

• Des crises de colère et des disputes entre frères et sœurs

• Des crises de larmes

• L’incapacité à se concentrer ou à suivre les instructions

• Envie d'aliments sucrés et de collations

• Se ronger les ongles, se tirer les cheveux

• Cauchemars et difficulté à s'endormir

1. Planifier un programme de soutien scolaire hebdomadaire

Les collégiens et lycéens ont l'habitude de suivre un programme fixe chaque jour de la semaine. Sans cette structure autour d'eux, ils peuvent commencer à patauger et se sentir perdus.

Même si les adolescents aimeraient penser qu'ils ont soif de nouvelles expériences et d'aventures, la plupart d'entre eux s'épanouissent beaucoup mieux avec la familiarité et la routine.

Créer un emploi du temps de soutien scolaire routinier pour limiter leur stresse et les garder motiver.

Chez Skoolup, les cours en ligne sont programmés de façon hebdomadaire, à horaire fixe

1. Savoir où l’on en est

Pour limiter son stress en ces périodes incertaines, il est important pour l’enfant de savoir où il en est.

L’offre de soutien scolaire en ligne Skoolup propose un suivi personnalisé de ses résultats, et le coach se tient à disposition pour des retours personnalisés

3. Prenez le temps de bouger

Il n’a jamais été plus important de consacrer une heure par jour à une promenade au grand air, même s’il s’agit simplement de se promener dans son quartier.

Pensez à inscrire ce moment de détente dans son emploi du temps, surtout entre deux cours en ligne.

1. Prenez du bon temps

Le rire est l'un des moyens les plus rapides de se détendre et de réduire les niveaux de stress. Planifiez une soirée cinéma régulière et assurez-vous que toutes les chaînes d'information et autres programmes ne sont pas allumés en soirée.